먹고 바로 자도 부담없는 음식, 농어편
위가 튼튼하다면, 뭔들 먹는다고 하더라도, 배는 아프지 않다.
생김새는 무지갯빛을 발하며,
"건강한 정신에 건강한 신체가 깃든다고 했던가."
하지만 직장인들은
일을 좀만 해도 위장병은 달고 사는데,
역류성 식도염이나 과민성대장증후군이 대표적이다.
스트레스가 제 1순위지만,
하루의 대부분을 직장에 할애하다 보니,
집에 들어오면, 먹고 자기 바쁘다.
젊다면,
위가 튼튼하거나 건강하다면,
별 문제가 아니지만,
이 같은 습관은 뱃살과 약해진 위를 만들어 낸다.
원인이 다른 곳에 있거늘,
뭔들 먹는다고 해서 나아지겠는가?
그래도 그나마,
건강식으로 현상태를 유지하거나 약간 나아지게 하는 것이지.
농어 회의 식감은 재미지다.
단단하면서 부드러운 식감.
회가 아삭아삭하면서 차갑지 않은 슬러지 느낌을 자아낸다.
쌈장이나 초장, 와사비 등 모든 소스와 잘 어울리는 특징을 가진다.
다만, 크기가 있어,
활어회를 다루는 우리 집의 경우 2인이서는 아무래도 가격부담이 있다.
활어회인데, 반만 줄 수는 없지 아니한가.
(타이밍이 좋다면, 일부는 내가 먹고 나머지는 줄수...)
직장인들이 회를 선호하는 것은,
일면 건강에도 그 요인이 있으랴.
근디, 막 치즈 범벅에 튀김요리와 같이 섭취한다는 것은,
그저 어린아이들을 위함이라.
매... 매운탕은 고춧가루 들어가서...
매운탕도 건강식이다.
몸에 해롭지 않은 기름이다.
아래는 《동의보감(東醫寶鑑)》 「탕액편(湯液篇) 수생류(水生類)** 중 ‘농어(鱸魚)’ 부분의 원문과 현대어 번역문**입니다.
(참고: 《동의보감》은 한문 원문이 여러 판본에 따라 약간씩 다르지만, 주요 내용은 동일합니다.)
🐟 《동의보감》 속 “농어(鱸魚)” 원문과 번역문
📜 원문 (한문)
鱸魚
味甘平。無毒。補中益氣，和五臟，止消渴，治勞傷，安胎。
久食令人瘦。忌與牛肉同食。
💬 번역문 (현대어 풀이)
농어(鱸魚)
맛은 달고 성질은 평하며, 독이 없다.
몸의 중심(중초)을 보하고 기운을 더하며,
오장을 고르게 하고, 갈증을 멎게 하며,
과로로 인한 손상을 치료하고, 태아를 안정시킨다.
오래 먹으면 살이 빠질 수 있다.
쇠고기와 함께 먹는 것은 금한다.
📖 해설
허준은 농어를 ‘보중익기(補中益氣)’, 즉 기운을 보하고 피로를 회복시키는 식품으로 분류했습니다.
또한 임산부의 안정(安胎)에 좋다고 기록한 점도 눈에 띄어요.
다만, “오래 먹으면 살이 빠진다(久食令人瘦)”고 경고한 부분에서
허준의 세심한 관찰이 드러납니다 —
즉, 보양식이라도 과하면 해롭다는 뜻이죠.
⚕️ 요약
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 한문명 | 鱸魚 (농어) |
| 맛과 성질 | 甘平 (달고 평함) |
| 주요 효능 | 보중익기, 조화오장, 지소갈, 치로상, 안정태 |
| 주의사항 | 쇠고기와 동시 섭취 금지, 과식 시 체중 감소 |
근디, 왜 많이 섭취하면 살이 빠지고, 소고기와 같이 먹으면 안 될까?
농어는 고단백 저지방 음식이고 소화가 잘 되는 음식이라,
이것만 먹으면 지방이 없어, 살이 빠진다는 의미다.
소고기의 경우 성질과 소화속도의 차이로 인해 위에 부담을 준다.
즉, 농어의 단백질은 빠르게 흡수 또는 소화가 되나
소고기는 고지방에다 단백질은 느리게 소화 및 흡수가 되니,
위에 부담을 주어 금하는 음식이다.
그럼 부족한 지방을 위해 치즈나 튀김을 같이 먹으면...
고지방!!!!
상극이라고...
식물성 치즈 약간이면 몰라도...
🥗 PART 2. 농어회와 어울리는 음식 ✅
(기운을 돋우고 소화를 돕는 따뜻한 음식 중심)
| 분류 | 추천 음식 | 효과 |
|---|---|---|
| 🔸 따뜻한 성질 | 마늘, 생강, 고추 | 냉기 완화, 위장 보호 |
| 🔸 국물류 | 미역국, 된장국 | 체온 유지, 소화 도움 |
| 🔸 채소류 | 상추, 깻잎, 무채, 양파 | 소화 촉진, 비린내 제거 |
| 🔸 좋은 지방 | 참기름, 들기름, 아보카도, 견과류 | 흡수율 상승, 피로 회복 |
| 🔸 음료 | 생강차, 보리차 | 냉성 완화, 위 건강 도움 |
💡 TIP:
회가 차가운 음식이라, 따뜻한 반찬이나 국물과 함께 먹으면
허준이 말한 “보중익기(補中益氣)” 효과가 잘 발현돼요!
🍔 PART 3. 농어회와 피해야 할 음식 ❌
| 분류 | 음식 | 이유 |
|---|---|---|
| ⚠️ 육류 | 쇠고기 | 《동의보감》 금기 — 성질 충돌, 소화 방해 |
| ⚠️ 고지방 | 튀김, 버터, 크림소스 | 소화 지연, 피로 누적 |
| ⚠️ 찬 음식 | 얼음 음료, 맥주 | 냉기 강화 → 복통, 체기 가능 |
| ⚠️ 당류 | 초콜릿, 케이크 | 비위 부담, 흡수 저하 |
🍽️ PART 4. 이상적인 식사 조합 💯
| 추천 세트 | 효과 |
|---|---|
| 농어회 + 마늘 + 쌈채 + 된장국 | 전통형 균형식, 기운 보강 |
| 농어회 + 깻잎 + 참기름장 | 피로 회복 + 소화 촉진 |
| 농어회 + 미역국 + 생강차 | 냉기 완화 + 위 보호 |
💬 결론
🌿 농어회는 “가볍고 맑은 보양식”
🍵 따뜻한 음식과 곁들이면 기운이 채워지고 피로가 풀리며,
🧊 차갑거나 기름진 음식과 함께 먹으면 비위가 상할 수 있다.
그니까, 회에다 튀김이나 치즈는 얼라용이라니까...
걔들은 아직 건강햐...
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산으로 가는 기능사 시험(신재생에너지발전설비 기능사)
오해하지말자. 짐은 신재생에너지발전설비 기사 다. 기능사는... 솔직히 말하자면, 전기기능사, 가스기능사 등 등 여러가지가 존재하지만, 기능사는! 자격증으로 보기에는 약간 많이 부족하다. 어떤 개념이라 하면, 경력은 많은데, 뒤늦게 자격증이 필요한 경우나 학교 졸업은 하는데, 그냥 나오기 좀 그렇고, 그렇다고, 기사 치기에는 경력 조건이 안 되거나 겁이 날 경우 기능사를 딴다. 즉, 왠만한 하자가 없으면, 걍 주기 위한 자격증이다. 그렇다고 너무 오해하지 말자. 기능사 비하하는 거 아니다. 나도 가스기능사 가지고 있다. 사실, 지금까지 기사 자격증만 봤다. 어차피 비전공에게는 기능사나 기사나 공부 할 양이 같다. 그래서 기사 공부를 해서... 신재생에너지발전설비기사도 전기경력수첩 발급합니다. (tistory.com) 땄다. 그럼 왜 가스는 기능사 땄는디요? 너무 기사만 공부 하다보니, 아무래도 기능사들의 마음을 너무 모르는 것 같아서... 절대 오해하지 말자. 기능사 비하하는 거 아니다. 요즘도 가끔 자격증 취득하는 분들에게 조언을 해 주는데, 그 중 얼척 없는 질의가 있었다. "왜 신재생에너지발전설비 기능사, 기출문제에서 문제가 안 나오고, 상관없는 지게차 문제만 나오느냐!" ???? 지게차 문제요??? 그게 왜 나오는디요??? 물론 나때 기사문제에는 천문학도 나왔다고 하지만,,, 지게차가 왜 필요한디요??? 물론 자재를 싣고 내리는 것에 크레인도 쓰고, 지게차도 쓰지만, 그거야 운전기사님들이 신경 써야지, 왜 신재생에너지발전기능사에 지게차 문제가 나오는디요??? 역시... 기사는 기능사들 마음을 모른다... 아니, 그래서 가스기능사를 딴 것이였는데... 기사 체면에 기능사 시험을 다시 또 칠수도 없고... 물론 안전점검체크리스트에 지게차 부분도 있기는 한데,,, 그런 거시적인 컨트롤 부분은 안전 전문가 또는 나 같은 기사가 체크 할 사항이고... 기능사는 현장에 투입.... 아!!! 현장에서 일해야 하니까, 지게차에 대해 좀 알아야겠구...
우돈사골곰탕면, 국물은 투명하고 면발은 국수면발과 비슷하다.
삼양라면 그닥 불호이다. 소고기베이스의 면을 싫어해서 일 수도 있다. 삼양 1963(우지라면), 1963년 한국인들은 라면을 불려서 먹었던걸까? | 영덕대게태양광 사실, 이게 삼양 것인지 모르고, 단지 농심의 사리곰탕면과 뭐가 다를까하고 먹어 본 것이다. 똑같았다면, 짝퉁이네 하고 먹지 않겠지만, 확실히 맛이 다르기는 했다. 국물도 고소하고 투명한 것이 조금 더 곰탕 맛처럼 느껴졌고, 면도 국수면가닥의 식감이 느껴졌다. 아무래도 쌀이 들어가서 그런가 싶기도 하지만, 안성탕면도 쌀이 함유되어 있으니, 요즘은 쌀이 워낙 흔하다 보니, 특별한 사항은 아닐 수 있으나, 라면을 먹는데 있어 덜 양심이 찔리게 하는 요인이 된다. 짜파게티나 농심의 사리곰탕면은 그 맛 자체가 하나의 브렌드다. 그래서 굳이 따라 할 필요는 없다. 그런 점에서 높은 점수를 주고 싶다. 다만, 아쉬운 것은, 한국인은 역시 고춧가루가 들어가야 한다. 반대로 고춧가루 라면을 먹다가 질릴 때 생각 나는 라면이 사골곰탕면이 될 수 있으나, 사골곰탕면만 먹으니, 실제로는 밀리지는 않으나 고춧가루 생각이 난다. 그 점은 아쉽지만, 부담 없이 먹기에는 잘 만든 라면이다. 가격도 의외로 사리곰탕면보다 싼 것 같기도 하고, (사실 가격은 신경 안 쓴다.) 근디, 국수 면발 식감을 싫어 할 사람은 싫어 할 수도, 근디, 또 국수를 좋아하는 분들은 좋아하기도. 애초에 곰탕에 국수 면발을 넣은 것도 쌀 소비 촉진을 위한 것이니. 솔직히 이 전에 프리미엄(?) 라면들을 먹었지만, 비주얼만큼은 이 우돈사골곰탕면이 제일 좋았다. 말만, 맛만 프리미엄이라하여 멀건 국물에 명태 쪼가리 몇개 올린 것이 대부분이였는데, 후첨브레이크를 넣어 비주얼도 챙긴 라면이였다.
대화형 AI 종류 및 추천
일전에도 ai에 대해 정리한 적이 있다. 그때는 text to image ai에 대해 주로 다루었다. xeHostel(영덕대게태양광) 대화가 가능하다고 해서, 모든 ai가 그림을 그릴 수 있는 것은 아니다. 그래서 대화형 ai에 대해 덜 다룬 느낌이 없지 않아 있다. 대화형 ai에는 여러 종류가 있다. chatGPT, 뤼튼, 네이버클로바, 코파일럿, 제미나이, 에이닷 등 등. 물론 뤼튼이나 코파일럿은 ai기반이 따로 있지만, 대화를 해 보면 다른 결과를 내기에 별도로 구분 했다. 이 중 내가 사용한 ai의 특징들은 다음과 같다. 1. 제미나이 한글 프롬프트로 했을 때 정확하지도 않고, 친일본느낌이 난다. 그래도 나름 구글에서 만든 것이라 글로벌한 결과를 기대했었다. 그러나 한글 이용자가 적어서 그런지, 엉뚱한 답을 하거나, 가끔 일본어를 섞어서 답변을 준다. 일본을 싫어하는 것은 아니지만, 그래도 한글로 물었으면, 한글로 답을 해 줘야 하는데, 한국인은 당연히 일본어를 제2외국어로 하는 줄 아는지, 불쾌하게 일본어를 섞어서 답을 한다. 그래서 pc건 모바일이건 안 쓴다. 분면 구글 어시스턴트, 엘지에서 드디어 삼성으로... 갤럭시 s20 plus 사용기, 그리고 혁신적인 폰 전망 (xehostel.blogspot.com) 와 연계하면, 큰 힘을 발휘 할 것이 분명하건만, 애플도 하는 것을 구글에서 못한다? 도저히 이해가 가지 않는 대목이다. 2. 뤼튼 국산이기도 하고, 그래서 힘을 주려 사용 해 보지만, 제미나이보다는 친 한글화라고 하더라도, 아직 데이터가 충분하지 않다. 더군다나 아바타를 강화 해 솔직히 ai의 전문성보다는 성인돌 같은 느낌이다. 그것도 ai로 만든 아바타치고는 97년 한글타자 연습의 채팅보다도 못 한 답변 때문에 금방 시무룩 해 진다. 깊이 있는 대화? 못하고, 역시 씹선비의 나라답게 제약이 많다. 더 보이즈(), 시즌4 드뎌 떴다!!! 보우트, 민심, 이제 정부까지 장악 할려는 홈랜더 (hanissss.blogspot.com) 이...
태양광 건축공사 현장사진 넣는 엑셀 VBA(윤석렬 대통령의 비상계엄 응원합니다.)
오피스 프로그램에 사진 넣는 행위는 별거 아니다. 하지만, 칸 크기에 맞게 넣는 것은, 특히나 엑셀은 힘들다. 어떤 분은 ALT를 눌러 조절하면, 잘 들어간다. 하는데, 한셀에서는... 안 된다. 그래서 우리는 VBA를 이용한다. 당초에 위 코드를 짜신 분은 사진 이름과 엑셀 상의 이름이 동일하면, 그 옆에 사진을 넣도록 만들었는데, 그럼 작업을 두번 하는 듯 하여(사진 파일명 이름 변경 작업) 탐색기를 열어 원하는 곳에 찍어 넣도록 만들었다. VBA를 실행하기 위해서는, ALT + F8을 눌러야 하는데, 키 위치가 애매하여 버튼을 누르면 실행하는 형식으로 만들 되, 연속적인 사진 넣기를 위해, 탐색기를 취소하지 않으면, 계속 넣을 수 있게끔 만들었다. 통합한 셀의 경우에도 적용이 되니, 사용하고 싶으면 사용해라. Sub InsertPictures() Dim ws As Worksheet Dim selectedCell As Range Dim imagePath As String Dim i As Integer Dim pictureShape As Shape Dim mergeArea As Range Dim fileDialog As FileDialog Dim lastPath As String ' 현재 시트 참조 Set ws = ActiveSheet i = 0 lastPath = ActiveWorkbook.Path ' 기본 경로를 현재 워크북 경로로 설정 ' 반복문을 통해 셀을 하나씩 선택하고 이미지 삽입 Do While Cells(6 + i, 4).Value <> "" ...
자가소비용 태양광 종류 및 비교 그리고 절차(단순병렬연계 빼고)
일반적으로 자가소비용이라고 하면, 단순병렬연계만 생각한다. 하지만, 태양광발전이 느~무~~ 잘 되면, 초과분이 있는 법! 이에 태양광 사업방식에 따라 우리는 자가소비형 하면, 총 3가지로 나타 낼 수 있다. 1. 자가용 태양광 2. 상계거래용(일반용) 태양광 3. 단순병렬연계 태양광 일반 주택에서 태양광 사업을 할 수 있나요? (tistory.com) 여기에서 전력거래소와 거래하느냐, 아니면, 한전과 거래 하느냐에 따라, 우리는 뒤에 'PPA'를 붙일 수 있다. 1과 2번은 연계방식이 같고, 3번은 다르다! 즉, 1번과 2번은 그리드든 뭐든 외부와 연결 되어 있고, 3번은 외부 연결 없이 순수하게 자가 소비하고 시마이다. ... 어렵나? 자, 그럼 이제부터는 쉬운 설명만 하자. 자가용과 상계는 쉽게 정의하자면, '자가 소비 후 남은 전기를 외부로 빼돌리는 거래방식이다.' 자가용의 경우 남은 전기를 달마다 판매가 가능하다. 상계는 남은 전기를 한전 전기요금에서 상계하거나 현금으로 바꾼다. 결국 남은 전기는 팔아서 현금으로 챙기는 거잖아요. 그럼 무슨 차이에요? rec를 챙길 수 있느냐 없느냐다. 자가용은 비록 가중치 1.0이지만, rec를 챙길 수 있는 것이고, 상계거래는 남은 전기를 현금으로 챙기되, 1년 평균 smp만 챙길 수 있는 것이다. 태양광 SMP 책정 기준과 포항 석유와의 관계 (xehostel.blogspot.com) 자가용 : smp + rec 상계거래 : 1년 평균 smp 그럼 왜 자가소비용 태양광을 하죠? 차라리 사업용 태양광을 해서 rec 1.5라도 더 챙겨야죠... 1. 지금은 발전판매대금이 전기구입대금보다 강하다. 그렇기 때문에... 이 부분은 나중에 다루자. 오늘의 주제는 종류 및 비교 그리고 절차니 말이다. 자가소비용은 절차가 발전용보다 쉽다. 자가소비용 태양광을 달리 정의하자면, '발전사업자 이외의 자가 한전과 계약을 맺고 자가 소비 후 남은 전기를 판매...' 즉, 발전허가증과 개발행위,...
제미나이 AI, 이제는 무료로 해 드립니다.(사진 합성, 음악 생성, 사진 편집 등)
어느 날 제미나이가 업데이트가 되었다. 마침 시간도 널널하니 기능들을 살펴보니, 이미지 생성 및 편집 기능이 있었다. 사실 내 폰이 갤럭시이기는 한데, 광고에 나오는 AI폰이 아니라, 내심 최신폰들 보면 궁금하기는 했었다. 그런데 AI를 이용한 이미지 편집은 주로 불법 등에 많이 사용하고, 그런 '순간 도파민' 터지는 일들은 금방 질리기에 솔직히 내 돈 태우기는 아깝기도 했다. 그러던 와중 이제는 공짜로 해주겠다니, 마음 껏 이용 해 본다. 예를 들어 사진을 찍었는데, 인터넷에 올리고 싶지만, 이상한 배경이나 그 배경이 지저분 하다? 이렇게 편집이 가능하다. 뭔가 만든 사진 아니냐 하겠지만, 라면과 냄비는 원본이 맞고, 배경만 바꿨다. (곧 리뷰 예정) 다음으로 이 사진은 창문이 더러워 닦아 달라고 한 사진이다. 만족감 높게 만들어 주었다. (이제 가게 창문 안 닦아도 됨!!! ㅋ) 컨셉은 바닷가 삼겹살놀음인데, 이왕 창문에 비치는 바다를 강조하기 위해 편집을 요청 했다. 그 이외에도 얼굴 바꿔치기라든지, 사진 몇장과 상상력 그리고 손가락 프럼프트만 있으면 간단히 구현이 가능하다. 뭐여, 헌터바이 헌터여??? 헌터x헌터~ 시리즈 다시보기 및 순서 | 영덕대게태양광 그러니 인터넷이나 인스타에 얼굴이나 몸 사진 함부러 올리지 마라. 그 순간, 네 몸과 얼굴은 네 것이 아니게 된다. 지금은 동영상도 만드는 시대에 뭔 호들갑이냐라고 하는데, 상상력과 설계에 제약이 없어졌으며, 누구나 무료로 할 수 있음에 슬 슬 연습하고 준비하라는 것이다. 예를 들어 태양광 현장사진대지 준비 할 때, 여기다 뭐 좀 넣고 싶다고 한다면? 제미나이로 수정... ㅋㅋㅋㅋ 현장에 없던디요? 누가 훔쳐갔나??? 이럴 수... 농담이고, 긍정적으로 활용하자는 것이다. 아이디어만 있고, 보여주기 힘들 때 대략 모양이라도 보여 줄 수 있는 수준이 되면 사업이든 일에서든 편하다. 다만, 누구나 할 수 있게 되면, 능력이 상향평준화 되는데, 그런 의미에서 상상력과 행동력이 ai의 시...
산업단지 태양광 전 체크해야 할 사항(위법건축물편)
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