먹고 바로 자도 부담없는 음식, 농어편
위가 튼튼하다면, 뭔들 먹는다고 하더라도, 배는 아프지 않다.
생김새는 무지갯빛을 발하며,
"건강한 정신에 건강한 신체가 깃든다고 했던가."
하지만 직장인들은
일을 좀만 해도 위장병은 달고 사는데,
역류성 식도염이나 과민성대장증후군이 대표적이다.
스트레스가 제 1순위지만,
하루의 대부분을 직장에 할애하다 보니,
집에 들어오면, 먹고 자기 바쁘다.
젊다면,
위가 튼튼하거나 건강하다면,
별 문제가 아니지만,
이 같은 습관은 뱃살과 약해진 위를 만들어 낸다.
원인이 다른 곳에 있거늘,
뭔들 먹는다고 해서 나아지겠는가?
그래도 그나마,
건강식으로 현상태를 유지하거나 약간 나아지게 하는 것이지.
농어 회의 식감은 재미지다.
단단하면서 부드러운 식감.
회가 아삭아삭하면서 차갑지 않은 슬러지 느낌을 자아낸다.
쌈장이나 초장, 와사비 등 모든 소스와 잘 어울리는 특징을 가진다.
다만, 크기가 있어,
활어회를 다루는 우리 집의 경우 2인이서는 아무래도 가격부담이 있다.
활어회인데, 반만 줄 수는 없지 아니한가.
(타이밍이 좋다면, 일부는 내가 먹고 나머지는 줄수...)
직장인들이 회를 선호하는 것은,
일면 건강에도 그 요인이 있으랴.
근디, 막 치즈 범벅에 튀김요리와 같이 섭취한다는 것은,
그저 어린아이들을 위함이라.
매... 매운탕은 고춧가루 들어가서...
매운탕도 건강식이다.
몸에 해롭지 않은 기름이다.
아래는 《동의보감(東醫寶鑑)》 「탕액편(湯液篇) 수생류(水生類)** 중 ‘농어(鱸魚)’ 부분의 원문과 현대어 번역문**입니다.
(참고: 《동의보감》은 한문 원문이 여러 판본에 따라 약간씩 다르지만, 주요 내용은 동일합니다.)
🐟 《동의보감》 속 “농어(鱸魚)” 원문과 번역문
📜 원문 (한문)
鱸魚
味甘平。無毒。補中益氣，和五臟，止消渴，治勞傷，安胎。
久食令人瘦。忌與牛肉同食。
💬 번역문 (현대어 풀이)
농어(鱸魚)
맛은 달고 성질은 평하며, 독이 없다.
몸의 중심(중초)을 보하고 기운을 더하며,
오장을 고르게 하고, 갈증을 멎게 하며,
과로로 인한 손상을 치료하고, 태아를 안정시킨다.
오래 먹으면 살이 빠질 수 있다.
쇠고기와 함께 먹는 것은 금한다.
📖 해설
허준은 농어를 ‘보중익기(補中益氣)’, 즉 기운을 보하고 피로를 회복시키는 식품으로 분류했습니다.
또한 임산부의 안정(安胎)에 좋다고 기록한 점도 눈에 띄어요.
다만, “오래 먹으면 살이 빠진다(久食令人瘦)”고 경고한 부분에서
허준의 세심한 관찰이 드러납니다 —
즉, 보양식이라도 과하면 해롭다는 뜻이죠.
⚕️ 요약
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 한문명 | 鱸魚 (농어) |
| 맛과 성질 | 甘平 (달고 평함) |
| 주요 효능 | 보중익기, 조화오장, 지소갈, 치로상, 안정태 |
| 주의사항 | 쇠고기와 동시 섭취 금지, 과식 시 체중 감소 |
근디, 왜 많이 섭취하면 살이 빠지고, 소고기와 같이 먹으면 안 될까?
농어는 고단백 저지방 음식이고 소화가 잘 되는 음식이라,
이것만 먹으면 지방이 없어, 살이 빠진다는 의미다.
소고기의 경우 성질과 소화속도의 차이로 인해 위에 부담을 준다.
즉, 농어의 단백질은 빠르게 흡수 또는 소화가 되나
소고기는 고지방에다 단백질은 느리게 소화 및 흡수가 되니,
위에 부담을 주어 금하는 음식이다.
그럼 부족한 지방을 위해 치즈나 튀김을 같이 먹으면...
고지방!!!!
상극이라고...
식물성 치즈 약간이면 몰라도...
🥗 PART 2. 농어회와 어울리는 음식 ✅
(기운을 돋우고 소화를 돕는 따뜻한 음식 중심)
| 분류 | 추천 음식 | 효과 |
|---|---|---|
| 🔸 따뜻한 성질 | 마늘, 생강, 고추 | 냉기 완화, 위장 보호 |
| 🔸 국물류 | 미역국, 된장국 | 체온 유지, 소화 도움 |
| 🔸 채소류 | 상추, 깻잎, 무채, 양파 | 소화 촉진, 비린내 제거 |
| 🔸 좋은 지방 | 참기름, 들기름, 아보카도, 견과류 | 흡수율 상승, 피로 회복 |
| 🔸 음료 | 생강차, 보리차 | 냉성 완화, 위 건강 도움 |
💡 TIP:
회가 차가운 음식이라, 따뜻한 반찬이나 국물과 함께 먹으면
허준이 말한 “보중익기(補中益氣)” 효과가 잘 발현돼요!
🍔 PART 3. 농어회와 피해야 할 음식 ❌
| 분류 | 음식 | 이유 |
|---|---|---|
| ⚠️ 육류 | 쇠고기 | 《동의보감》 금기 — 성질 충돌, 소화 방해 |
| ⚠️ 고지방 | 튀김, 버터, 크림소스 | 소화 지연, 피로 누적 |
| ⚠️ 찬 음식 | 얼음 음료, 맥주 | 냉기 강화 → 복통, 체기 가능 |
| ⚠️ 당류 | 초콜릿, 케이크 | 비위 부담, 흡수 저하 |
🍽️ PART 4. 이상적인 식사 조합 💯
| 추천 세트 | 효과 |
|---|---|
| 농어회 + 마늘 + 쌈채 + 된장국 | 전통형 균형식, 기운 보강 |
| 농어회 + 깻잎 + 참기름장 | 피로 회복 + 소화 촉진 |
| 농어회 + 미역국 + 생강차 | 냉기 완화 + 위 보호 |
💬 결론
🌿 농어회는 “가볍고 맑은 보양식”
🍵 따뜻한 음식과 곁들이면 기운이 채워지고 피로가 풀리며,
🧊 차갑거나 기름진 음식과 함께 먹으면 비위가 상할 수 있다.
그니까, 회에다 튀김이나 치즈는 얼라용이라니까...
걔들은 아직 건강햐...
7일동안 많은 클릭!!!
스태그플레이션 상황에 국내 주식이 좋을까? 태양광 발전소가 좋을까?
스태그플레이션이란? 경제 성장은 안 되는데, 나랏돈 가치가 없어지는 상황을 말한다. 예를 들어 일본이 미국의 핵에 패망 했을 때(그때 우리나라는 독립 할 수 있었다.) 1997년 대한민국 IMF일 때 마지막으로 요즘. 요즘 청년들은 깨어나고 있다. "윤 어게인" 팻말 들고 행진‥10대 게임으로 번진 '정치 선동' 어떤 못 된 언론은 정치선동이라 폄하하는데, 물가는 체감 할 수 있는 것이라 오히려 이런 못 된 언론의 선동은 먹히지 않는다. 옛날 영포티 때들이야, 즈그들끼리 공유한 정보에만 의지 하지만, 우리에게는 인터넷과 미국이라는 자유우방국가와 함께하고 있다. 스태그플레이션이 왜 발생하는가? 1. 공급충격 : 국제유가급등, 원자재가격폭등, 공급망 붕괴 2. 과도한 통화공급 : 민생지원금 3. 외부리스크 : 전쟁, 자연재해, 팬데믹 4. 임금-물가 악순환 상승 등 이다. 원인만 봐도, 이재명과 더불어민주당의 정책과 똑같지 않은가? 사실, 난 즐겁다. 배움에 있어 현실로 겪을 수 있는 몇 안 되는 기회이기 때문이다. 자, 그렇다면, 이재명과 더불어민주당이 그리 떠들었던, 코스피 요즘 상황 어떤가? 코스피는 국내주식이다. 코스피로 벌었다고 한 사람도 못 봤지만, 벌었다한들, 국내주식은 결국 국내 돈! 환율 높아 국내돈이 개껌값이 되고, 원·달러 환율 1470원대… 올해 연평균 환율, IMF 때 넘을 듯 물가는 오히려 치솟고, 대환 할려고 하는데, 어라? 국제적으로 미국 돈 가치는 안정화 되었는데 그에 비해 한국돈 가치는 계속 더 떨어지네? 이런 상황이다. 차라리 국내 주식보다는 태양광 발전소가 낫다. 돈은 달리 해석하면, 가치다. 돈은 국가의 신용도와 정책에 따라 그 가치가 확연히 달라지지만, 그에 반해 에너지는 가치변동이 적다. 태양광 SMP 책정 기준과 포항 석유와의 관계 근디, 이 것도 자꾸 시간 지나서 진짜 한국돈 가치 떨어지면, 누가 한국돈 받고 일을 해 주겠나. 미리미리 투자해서 안전자산을 확보 해야지. 왜? 코스피라도 ...
태양광 인버터 HVRT와 LVRT기능은 뭔데, 갑자기 나라에서 체크 할까?
HVRT와 LVRT의 기능은 쉽다. HV = 고압 LV = 저압 RT = 라이드 스로(현상 유지) 계통에 이상이 있을 경우,(고압이나 저압 상황) 인버터에서 바로 꺼지는 것이 아니라, 한전 계통과의 연결 고리를 유지 하려 노력하는 기능이다. 지난 번 한전 계통에 대해 설명 한 적이 있다. 신재생에너지 계통용량 해설 단어 및 보는 방법 배터리가 아닌, 하나의 거대한 소모성 그리드라고. 전기 많이 쓸 때나 오히려 전기를 안 쓸 때, 계통의 전압이 바뀌게 되는데, 이 때 고압이나 저압 차이가 생기게 되고, 계통 안전을 생각하면, 끊어주는 것이 맞지만, 그렇다고 완전히 꺼버리면, 다시 복구하는데 있어 딜레이가 있기에, 출력을 일순간 조절하여 계통 연결이 끊어지지 않게끔 하는 기능이 HVRT와 LVRT다. 태양광 인버터 서류가 많아지는 것도 이 때문이다. 이 기능 외 계통 안전을 위해 인버터 자체 잡다한 기능 요청이 있으니, 그와 관련 기능 시험 성적서 등 요구 사항이 많아지게 된다. 이제 이 기능들을 탑재했는가 나라에서 조사한다는 것인데, 기후부, 500kW이상 태양광 인버터 HVRT·제원 조사 명령 < 전력 < 산업 < 기사본문 - 이투뉴스 그만큼 한전 계통이 불안하며, 태양광 헛소비하는 전기가 많다는 것을 의미한다. 이 것은 개인에게 떠 넘길 것이 아니라, 계통 강화 든 나라가 나서야 하는데, 그저 짓는 것에만 몰두하다보니, 히트펌프라든지 전기 생산과 사용 공간의 불일치 정책을 주구장창 펼치고 있다. 이제는 서울 쓰레기도 서울에서 처리해야 하지만, 어떻게든 더러운 것을 지방에 버리려 눈까리를 돌리고 있음을 보고 있자면, 이재명과 더불어민주당의 무능력함을 알 수 있다. HVRT와 LVRT는 태양광발전소 사업주에게 도움은 쪼끔(?) 되기는 하나, 궁극적으로는 안전한 한전계통을 위함이다. 예를 들어 자동차 auto stop 기능에 비유 할 수 있다. 겉으로는 기름값 아낀다 뭐라 하는데, 대기하는 동안 켜 두는 것이나, 껐다가 순간 시동 키는 것이나 연비...
pdf 주석, 메모, 말풍선, 레이어 등 목차기능으로 볼 수 있다.
pdf는 일반적으로 보안문서 또는 스캔 문서 확장자라는 인식이 강해, 대부분 회사에서는 뷰어로서 많이 활용한다. 그러나 실질적으로는 pdf는 강력한 편집 프로그램이다. 프로그램이 생성을 하든, 사용자가 직접 주석을 달든 하는데, 이게 페이지가 많은 서류는 일일히 살펴보기 힘들다. 예를 들어 태양광 발전소 관련 서류 중 페이지가 많은 서류로 손에 꼽히는 것이 구조검토서이다. 만들려고 하면, 왠만한 서적 하나로 만들 수가 있는데, 누군가 이 곳에 주석을 달아 커멘트를 달아 놓으면, 모르는 분들은 일일히 뒤져서 다 살펴봐야 하나, 알만한 사람들은 목차로 전체 커멘트를 파악하고, 중점적으로 회신 해 준다. ez PDF에서는 기본적으로 탐색창이라 하여, 설정이 되어 있으며, 왼쪽 탐색창 밑 tab 부분에 보고자 하는 목차를 선택 할 수 있다. 이것을 알면, 일일히 이재명처럼 책갈피에 끼워져 있는 달러를 찾을 필요 없이 "범죄를 가르쳐 줬다?...국민들 ‘책갈피 달러’ 다 알아" 이 대통령 반박 목차로 쉬이 주석 페이지를 파악 할 수 있다. (재명아, 미안하다. 난 대북송금 안 해 봐서, 책갈피 달러 몰랐다. 내가 뭐, 범죄자도 아니고, 정당하게 통장을 만들거나 하면 되는 것을 굳이 그런 짓까지 해서 탈세 해 본적이 없구나.) 오지명의 대표적인 구박 멘트 "진짜~ 너 따라 하기도 힘들다, 힘들어!" : 박영규가 말도 안 되는 변명을 하거나 뻔뻔하게 굴 때 가장 많이 하는 말입니다. "자네는 도대체 왜 그러는가?" : 영규의 황당한 행동을 보고 어이없어하며 던지는 질문형 구박입니다. "아유, 저 인간 진짜... 용녀! 용녀! 쟤 좀 봐!" : 사위의 행동을 아내(선우용여)에게 고자질하며 분통을 터뜨릴 때 사용합니다. "박 서방! 자네 정말 이럴 건가?" : 영규가 눈치 없이 굴거나 장인의 심기를 건드렸을 때 정색하며 하는 말입니다. 태양광 구조검토서는 수치로 말한다. 그렇기에 일...
아이 엠 복서 4, 5화 후기~복싱 인재들은 끊임없이 나온다.
아이 엠 복서 4화는 주로 일반인 vs 스포츠인이 싸우는 구도가 인상 깊었다. 특히 빗속에서 이루어진 소방관 vs 권투 선수. 경기 간 서로 존중하며 끝까지 펼쳐진 혈투는 감동을 주었으며, 어쩌면 더 파이팅이라는 애니를 생각하게끔 하였다. 더 파이팅~ 시리즈 다시보기 및 순서 이게 단순히 실제 경기처럼 알아서 보라 나두면, 재미 없을 수도 있는데, 애니처럼 중요 장면을 슬로우모션으로 보여줌으로서 그 감동과 재미, 서사를 가미함에 볼만 한 요소를 더욱 증폭시킨다. 요즘 애니에서도 실제 액션으로 이어지지 않고, 말로만 싸우면 욕을 먹는데, <아이 엠 복서>는 이 선을 적절하게 지키며, 중계를 잘한다. 이는 한 사람, 한 사람 생명이 중요하고 고귀하는 특징이 더 해짐에 따른 것이다. 5화의 경우, 학살이 예상되는, 일방적인 경기는 skip을 한다. 어떻게 보면 이는 생명경시사상인가... 뭐, 여튼 5화의 메인 이벤트는 분명, 명현만과 김민욱인데, 이들 경기를 굳이 기다리지 않아도, 복싱 인재들을 볼 수 있어 시작과 끝은 충분히 밸런스가 있었다. 밸런스가 있으면 안 되는데, 밸런스를 느낄 수 있었다. 특히 눈에 띄는 선수는 흑인 복싱 스타일을 구사하는 가나 선수와 군인 출신 선수다. 권투 선수의 노련한 경기 운영에도 몸빵으로 극복하는 모습, 어떻게 권투를 저렇게 리듬으로 즐길 수 있지? 라며 놀라울 따름인 가나 선수. 권투는 안 다치고는 힘들다. 어떻게 보면 가장 많은 산재가 발생하는 곳인데, 이재명과 더불어 민주당은 이 경기에서 이 점을 배워야 한다. [산업안전 뉴스] 포스코 본사·협력업체 압수수색...가스 중독 노동자 1명 사망 < 노동 < 기사본문 - 아웃소싱타임스 특별감독관을 배치해도 사고가 반복된다면, 이는 정책의 실패를 의미한다. 이재명과 더불어 민주당의 정책 기조는 이거다. "아몰랑, 사고 터지면 가만 두지 않을테니까, 여튼 해결해" 근디, 이게 예전 영포티 아저씨들에게 통했던 방법이지, 이런 무식한 방법을 최근에...
태양광 표준시설부담금 쉽게 계산하는 방법 그리고 산출 근거(설계조정시설부담금 이야기)
표준시설부담금이란, 기본시설부담금 + 거리시설부담금이다. 공사 발생 유무와 관계없이, 내역에 관계없이, 태양광의 kw당 책정 되는, 다른 말로 인입비라고 보면 된다. 일전에도 다룬 적은 있다. 한전불입금==한전표준시설부담금 계산하는 방법 아주 기본적인 내용이기도 하고. 하지만 달라진 내용이 있다. 설계조정시설부담금 이전에는 1mw 미만의 태양광발전소에 대해서는 설계조정시설부담금을 받지 않았으나, 이번에 산업통상자원부의 승인으로 작은 용량의 태양광발전소도 설계조정시설부담금을 받기로 했다. 즉, 접속공사비라는 명목하에, 표준시설부담금만 받아왔지만, 공동배선에 신설, 증설, 변경 등의 내용이 있다면, 설계조정 했다하여, 받아 내겠다는 의미. 한전에서는 계통 여유 용량도 없는 곳에 억지로 하지말고, 여유 있는 곳에 하라는 의미라고 한다. 쨋든 설계조정시설부담금이야, 한전이 현장에 나가보고, 설계에 임해야 알 수 있는 것으로, 우리가 이것은 예상 못하더라도, 최소한 표준시설부담금은 제일 위 상단처럼 계산 가능하다. 기본시설부담금 + 거리시설부담금 . . . 어려우면, 걍 한전ON | 표준시설부담금 계산 계산기 써라! 이러한 계산이 필요한 이유는 사업성 검토와 계약 때문이다. 이게 한두푼 하면, 걍 내면 되는데, 90kw만 해도, 1천만원은 걍 우습다. (일단 1천만원부터 시작하겠다는 의미) 어? 고압은 500kw인데도, 싼데요? 아... 완전 초보구나... 왜 저압과 고압이 차이가 나는지, 곰곰히 생각 해 보자. 쨌듯, 그럼 한전 인입비는 이걸로 계산 끝난거죠? 지금까지 계산한 것은 접속공사비고, 다른 공사비도 필요하다. 그 것은 찾아봐... hint/ 송배전용전기설비 이용규칙. 만들어서 먹여주는 것은 쉽다. 하지만, 진정한 교육은 방향만 가르쳐주는 것이지, 대신 걸어주는 것이 아니다. 엠비씨, JTBC, 한겨레, 경향신문 등 언론이 가리고, 편향적이고 현혹해서, 방향과 방법을 알려주는 것 일뿐. 사실, 나는 행정학과 출신임에도 전한길 저 분은 본적이 없다....
윈도우 탐색기 pdf 미리보기 갑자기 안 될 때 with 알pdf
알pdf도 그렇고, 알약도 그렇고, 알소프트웨어는 조금 호환성이 안 좋다. 한동안 윈도우 탐색기로 pdf를 미리보기로 잘 보고 있었는데, 오랜만에 알pdf를 쓰기 위해서, 구동하니, 업데이트가 나와 그것을 실행하니! 갑자기 미리보기가 안 되었다... 참... 윈도우 파일탐색기 미리보기 활성화 이게 서류가 많아지고, 제목도 오묘하게 길어지면, 윈도우 탐색기 미리보기가 유용한지라. 특히나 우리 같이 넓은 땅이나 다수의 건축물의 태양광을 다루다보면, 미리보기로 보면서, 이름을 재지정하는 것이 얼마나 편한지 모른다. 원초적인 방법으로는 레지스트리를 건드는 것이나, 내가 그리 일러준 들, 날 뭘 믿고 시행하겠는가. 그래서 더 안전적인 방법을 알려주자면, adobe acrobat를 설치하는 것이다. Adobe Acrobat Reader 다운로드: 무료 PDF 뷰어 그럼 얘가 알아서 꼬인 레지스트리를 풀어 줄 것이다. 윈도우 전용 pdf도 있다고는 하는데, 이게 더 친근하니, 사용한다. 설치가 끝나면??? 다시금 이렇게 윈도우 탐색기 pdf 미리보기를 쓸 수 있다. 참고로 발전차액제도는 없어진 것이니, 그리 신경 안 써도 된다. RPA와 발전차액제도(FIT) 차이 그리고 태양광 매물 엑셀이나 파워포인트도 미리보기 가능하다. 윈도우 탐색기에서 엑셀 같은 오피스파일 미리보기 활성화하는 방법 해당 프로그램이 깔려있다면 말이다. 요즘 콤퓨타들이 스펙이 워낙 좋아져, 로딩 시간이 단축 되었다고는 하나, 일일히 더블클릭하여 여는 것보다는 윈도우 탐색기 미리보기로, 원클릭 탁, 탁, 하는 것이 더 빠르고 편리하다. 특히나 pdf는 PDF 글자 색깔 변경하기~PDF 보안? 까라고 그래 보안이라는 그럴싸~한 것에 기대어 느린 것이 미학처럼 보이는데, 그 미학 때문에 오히려 불편하다. 카카오사진파일 체크 할 때도 편하다. 아무리 파일 자체 미리보기를 걸어놔도, 저렇게 크게 보여주는 것이 더 좋지 않은가?
OLE(캐드 이미지 삽입)가 이상하게 삽입 될 때, '클라이언트를 업데이트 할 수 없습니다.'
캐드에 있어 OLE란? 캐드 OLE 오류 반쯤 해결~OLE도 복사가 되네? 근디, 이미지편집은 또 안 되??? 오류가 많은 종자다. OLE를 넣은 도면인데, 1. 저장 했다 열어, 추가로 넣을려고 하면, 오류발생. 2. 사진 용량이 커도 오류 발생. 여기다 OLE로 삽입한 이미지는 캐드 내에서는 편집이 안 된다. 캐드 내에서는.(신축 이런 거 말고.) 그 수 많은(?) 오류 중 ' 클라이언트를 업데이트 할 수 없습니다 ' 가 있는데, 원인은 명확하지 않지만, 이미지 용량을 줄이니, 해결 되었다. 어떤 님은 그림판에서 이미지를 불러올 때, 픽셀을 조절하여, 이미지 용량을 줄이면 바로 적용이 가능하다고 하지만, 내 경우 안 되었다. 그래서 먼저 이미지 용량을 줄인 다음 저장하고, 적용하니, 그 때서야 삽입 할 수 있었다... 이런 때 보면, 캐드는 정말 원초적인 프로그램이구나라는 것을 느낀다. 영덕대게 프로그램 간 호환이 안 되는 이유로는 1. 한글 이름으로 되어 있을 때 2. 용량이 너무 클 때 3. 버전업이 안 되 있을 때 4. 경로가 적합하지 않을 때 등이다. 버전업이야, 서로 호환이 안 되면 그럴 수 있다고는 하지만, 1번과 2번 그리고 4번의 경우는 요즘 같이 스펙이 고사양화 되고, 평준화 된 시점에서 거의 사라진 현상인데, 유독 우리나라 몇 정부기관 사이트에서나 볼 법한 광경을, 캐드에서 보게 되니, 흠칫 놀란다. 용량 줄이는 방법은 여러가지가 있다. 1. 전용 프로그램을 이용 2. 자르기를 하거나 3. 픽셀 조절하거나 4. 사진 용량을 줄여주는 온라인 사이트를 이용 등 등 등 나는 주로 Offline에서 작업을 많이 해서, 자체 프로그램을 이용하는 것을 선호한다. 1. 윈도우 10 '사진' 프로그램 실행해서 편집에서 이미지 크기 조정, 2. 픽셀 줄이기 이러면, 용량이 3mb로 확 줄어 오류는 발생하지 않는다. 이와 비슷한 현상이 어디서 봤는데.... 화질(해상도) 저하 없이 그림판으로 증명 사진을 만드는 방법 증명사진 ...
댓글
댓글 쓰기